首先，留下证据是保护自己最基本的措施。要注意收集暴力伤害的现场物证，如毁坏的物品等；书证如加害人的悔过保证书、威胁短信、录音录像等。此外，还可以去机构的求助笔录，如警方报警记录及案卷资料，鉴定机构出具的伤情鉴定书，以及妇联、社区等组织的求助记录、鉴定意见、视听资料和电子证据。

其次，在家暴危急时刻，要记得拨打110报警，让警察尽快到达现场。在紧急情况下保持与警方良好的沟通和联系，以便得到及时救助和保护。

如果需要进一步法律援助，可以选择前往法院。这不仅可以帮助你解决离婚问题，也能提供其他形式的法律支持。如果条件允许，可以寻求司法行政部门的人民调解委员会或法律援助机构，他们能够预防婚姻家庭纠纷，制止家庭暴力，并为受害者提供必要的心理咨询和法律服务。

对于那些面临着无处可去的情况，可向民政部门申请临时庇护救助。当地社区也设有“妇女之家”，他们可以安排短期免费庇护居住，同时也会给予相应的心理支持。

最后，如果感到安全受到威胁，可以向人民法院申请人身安全保护令。这种命令必须立即受理，并在72小时内做出裁定，有特殊情况则需在24小时内作出决定，这样可以为你提供暂时性的保障措施，使你能够避免进一步受到侵犯。

每个人都值得被爱而不是被虐待。在这个过程中，即使我们感到孤独，但请记住，你并不孤单。你有权利要求帮助，并且社会已经设立了许多机制来确保你的安全。你只需找到勇气，就能开始一个新的生活，不再承受这样的痛苦。