养生之道在于平衡

孙思邈的医学思想中，强调了人体与自然和谐相处的重要性。他认为，人类要想健康长寿，就必须顺应自然规律，不可违背天地之法。因此，他提倡饮食以天然为本，不滥用药物，以保持身体的自我修复能力。孙思邈还指出，过度劳累会损伤身体，对维持生命力有害，因此他主张适度休息，以避免因疲惫引起的疾病。

食疗先行于药剂

孙思邈深信“食疗”比“药疗”更为重要。在他的著作中，他详细阐述了各种食物对身体各个部位的作用，并提供了一系列根据季节变化而定、结合个人体质特点的饮食建议。他认为，一些简单易得且价格不贵的食品，如山楂、黄芪等，对预防和治疗多种疾病都有很好的效果。

善用草本植物

孙思邈非常重视草本植物在医疗中的应用。他在自己的书籍中记录了大量关于草药功效和使用方法的一般知识。例如，他提到某些草药具有清热解毒、活血化瘀等功能，可以用于治疗感冒、发烧以及其他多种常见疾病。此外，他也强调了草药需要根据患者具体情况来选择合适品种，以及注意适量使用，以免产生副作用。

保健早当先

孙思邈提出，“三十而立”，这表明他认为青年时期应该开始培养良好的生活习惯和健康态度，这样才能保证未来的健康与长寿。在他的观念里，预防胜于治疗，因此他鼓励人们从年轻时就注重锻炼身体，加强肺腑气血，使得身心得到充分呵护，从而抵御疾病侵袭。

治愈精神与肉体并重

在孙思邈看来，人的精神状态对整体健康至关重要。他主张通过冥想、读书等方式来调整心态，让人能够更加积极乐观。这对于提高抵抗力以及促进身心恢复都具有积极影响。此外，他还提出，要注重体育锻炼，因为运动可以增强肌肉力量，有助于推动营养物质流通，为全身各个器官提供所需资源。