当一个女生说她好烦时，首先要做的就是倾听和理解她的感受。以下是一些可能有用的建议：

倾听她的烦恼：试着了解她为什么感到烦躁，给她一个表达自己的机会。不要打断她的话，让她把自己的感受充分表达出来。她可能需要的是一个安静、安全的空间来释放她的情绪。

表达理解：告诉她你理解她的烦恼，并且能够感受到她的情绪。这可以帮助减轻她的负担，让她知道自己并不孤单。你可以说：“我能感受到你的痛苦，这不是你的错。”

给予支持：让她知道你在她身边支持她，并且相信她能够克服困难。鼓励并信任，她是非常强大的。她需要的是你的信心，而不是解决问题的答案。

提出建议：如果情况允许，可以提出一些具体可行的建议，但要确保这些建议是基于对其情况的深入理解和尊重。如果你不确定是否应该提供建议，最好的办法是询问是否愿意接受帮助。

鼓励积极面对：让对方知道积极面对困难对于超越它们至关重要。你可以说：“每个挑战都是成长的一部分，我们一起走过。”

记住，每个人都有不同的方式去应对压力和忧虑。在这个过程中，保持耐心、同理心和开放性，是最重要的事情。通过倾听、共情、支持与鼓励，你将为这段关系提供基础，让它更加坚固而持久。