当一个女生说她好烦时，首先要做的就是倾听和理解她的感受。以下是一些可能有用的建议：

深入了解她的烦恼：尽量站在她的立场上，试图感受她为什么感到那么烦躁。这需要耐心和同理心，让她知道你在乎她的感受，并且愿意聆听。

表达你的理解与支持：用言语或行动来表明你明白她的不快，并且能够感受到她的情绪。例如，你可以说：“我能感觉到你的不安，这一定很难过。”

提供实际帮助：如果她需要帮助解决问题，可以提出一些具体的建议，而不是泛泛之谈。比如，“我们可以一起规划一下如何应对这个困境，或是找专业人士帮忙。”这样的提议显示了你的关怀和责任感。

鼓励积极面对挑战：让她知道克服困难是一种成长的过程。她可以从这些经历中学习并变得更强大。你可以这样鼓励她：“每一次尝试都是向前的一步，即使现在看起来很艰难。”

给予温暖的陪伴与安慰：在某些情况下，简单地坐在一起，不必说话，也能带给对方莫大的安慰。如果条件允许，可以为她准备一杯热茶或者咖啡，用实际行动展现出你的关心。

记住，在处理这种情况时，最重要的是真诚地表达出你对她的支持和爱意。当女生感到烦躁时，她往往需要的是一种安全感，一种被理解、被重视的感觉。在这样的环境中，她会觉得自己不是孤单一人，而是有着坚实后盾的人。通过这些小而微妙的举动，我们不仅能够缓解她们的情绪，还能加深彼此间的情谊，使关系更加牢固。