L先生/高效管理达人

（1）身边的同事都换了一批

不同的行业，获得晋升和成长的速度也不同。有些可能需要两三年，有些半年就能获得突破。

但有一点是相同的：就是跟身边的同事进行对比。

如果你所有熟识的同事，都纷纷离开，要么晋升，要么转岗，要么跳槽，而出现在你身边的是新面孔——尤其是年轻的新面孔时，你就要注意了：

这个职位，或许并不那么适合你。

（2）连续1年半没有加薪

绝大多数公司，正常的频率，是一年至少调薪一次。

这无关于业绩，而是基本的道义，也是行业里的惯例。

所以，如果过了年会，老板还装聋作哑；或者你主动提出，老板却百般推诿。

那么，要么是因为公司效益太差，要么是老板想主动赶你离开。

如果是前者，是留下来与公司共存亡，与之共勉；如果是后者，不用怀疑了，立刻离开吧，没有必要跟自己过不去。

（3）连续半年没有产出

工作绝不仅仅是一份谋生的手段，而是一种自我增值的手段。

如何定义一个人的社会价值？

绝大多数时候，是以「产出」来衡量的。你做过什么事情？

取得过什么成绩？

跟别人相比，你亮点是什么？

当然，这样的一切，在实际工作中，一定有些时候，不得不去承担一些支撑性、运营性的工作。但这是不是你的常态？闲得久了，只会让自己失去继续前进锐气。如果连续半年的时间，你都在做着机械重复的事务，没有新的挑战，没有任何产出，那你就该警惕了。半年的时间足够开始一个新项目。如果你一直无法被赋予重任，也许说明在老板心目中，他并没有想要重用你。

（4）身体开始吃不消

工作之后务必养成一个习惯，每年至少体检一次，即使公司没有报销，这笔钱也必须掏，不要怕麻烦。如果你的身体开始出现各种不良信号，

或者，你开始持续性疲劳、心悸、头痛……甚至，没有时间去缓解或进行锻炼。那你就该考虑，是时候让自己休息一下了。猝死在办公室内，每年的新闻都是这样。在挣多少钱上下功夫，但身体更重要。

02 在决定跳槽之前问自己3个问题才能不会留遗憾

秦华/北美职业规划教练

（1） 你是在逃离火坑吗？

人们往往是在感受到痛苦时想要改变，当痛苦变得不堪忍受时，就想马上逃得越远越好，如同一根钟摆，从这一端甩向另一端。当你的上司似乎处处与你为难时，你想马上扔下辞呈另觅高就；当你们内部利益斗争尔虞我诈感到沮丧疲惫时，你希望到一个高尚纯净的地方，比如公益组织；当预算限制又失去一次晋升机会时，你想彻底摆脱机构束缚加入创业大军一展身手。但且慢，请退一步审视一下：自己的反应只是为了跳出短期危机还是追求长期目标？当您急于逃离火坑的时候，您真的能看清未来想去方向吗？您是否简单假设非想要反方向就是想要，只要到了另一边一切问题都会迎刃而解呢？

非常有可能，您所认为的问题并不因此消失。现在请您接着问自己下面这个问题：

（2） 你有内伤吗？

当您发现自己在火坑里的时候，您往往会把这个火坑当作独立于您自身之外的一个环境。但它一定就是这样的吗？很多人往往不愿意面对这样一个事实：他们对造成他们目前状况负有一部分责任。在您急切地试图离开当前工作之前，您需要判断：

这是内伤还是外伤？造成您的这种状态主要因素可控不可控？

比如，上司困难关系都是他一个人问题吗？您总是在利益斗争中总是不胜其力吗？无法获得晋升机会只是由于空间太小吗？

我曾经有客户，她很努力，但始终最晚走。她一开始并不介意，因为觉得受到尊重，所以她干活多一点没什么大碍。但慢慢地，她越来越忙，让她筋疲力竭。不奈之力，她跳到另份轻松点，但又变成了最晚走的人，而且她的付出被视为理所当然，并未给予特别认可。这令她十分苦恼：“为什么干得最苦总是我？”经过深刻自我觉察后，她发现原来她不能说“No”，不会处理冲突，所以成了别人的软柿子。如果不要治愈这个内伤，她就会不断妥协，最终把自己的空间压缩至空无一物直至产生心理或生理危机。这样的模式将不断出现影响其他维度的人际关系。我导师曾说：“在选择离开之前是否已经努力改善现状？”不要慌张地跑掉先修复那些可以控制的情况再考虑否则很容易再次失控！

最后，我告诉大家记住答案如下：

当决定何时放弃，现在询问三番五次才行；

了解哪些东西可以忍受；

认知哪些元素构成完美生活；

知晓核心价值观；

遗忘过去只寻找未来；

03 你的跳槽指数如何评估?三个关键指标

李明/哲学咨询师

收入增长 - 工资收入与成本标准相关联，我们首先应该评估自己的经济需求及生活水平，以此作为基础，然后计算每月应有的工资收入，看是否符合预期。此外，还需关注福利待遇以及员工福利等方面，如保险覆盖范围、节日礼金等，以确保能够得到稳定的经济支持和保障。

职业发展 - 职业发展是一个包含学习、新技能获取和专业提升的大概念，它直接影响个人未来的发展潜力。在这里，我们应该思考当前岗位提供给我的学习和发展机会，以及它能否带给我满足的心境及长远职业规划，同时我们还需关注是否存在明确晋升路径，并且这些路径对于个人能力提升具有积极意义。

幸福感 - 这个指标涉及到我们对生活质量的心理感受，它包括但不限于工作内容、团队氛围以及领导风格等因素。在这里，我们应当思考我们的快乐源泉是什么，以及它们位于哪里，同时也应当考虑是否能够找到一种平衡，使我们的快乐来源既来自于本职工作，又来自于周围环境中的积极互动。同时，对待激烈竞争、高压力的环境也是个重要考量因素，因为持续压力可能导致健康风险增加，从而影响整体幸福感。

通过以上三个关键指标，可以帮助我们全面评估目前情况并根据实际情况调整策略，最终实现最佳选择，为个人职业生涯打造更加稳固且充满希望的地基。而真正懂得听从内心的声音，用智慧判断何谓“成功”，这便是我今天要传达给大家的话题核心。