当一个女人发现自己在分手后总是找前任的男人的周期中困惑时，她们将面临一系列情绪考验。这包括如何摆脱这类不健康的行为模式、怎样增强自己的独立性和自尊，以及如何找到更健康和持久的关系。这个过程可能需要时间和努力，但是通过自我反思、设定清晰的界限以及寻求帮助，这个人可以走出这个循环，迈向更积极和健康的人生。

探索内心需求，塑造个人独立

分手后立即联系前任通常源于某种内心需求的满足。这可能是对所爱之人或往昔爱情依赖感追求。因此，要解决这一问题关键在于深入探究自己内心的真实需求，并找到满足这些需求合适且建设性的方式。

塑造个人的兴趣与爱好，不依赖他人定义自己的价值，可以让一个人摆脱对前任男人的依赖，更有信心地面对未来的恋爱关系。

设定明确界限，拉开距离

为了摆脱这种循环，我们必须设定坚定的界限并拉开与前任之间的心理距离。这意味着要坚决告诉自己绝不会再次回到过去，也不会重复错误。首先，与前任断绝所有联系；其次，告知亲友你的决定，让他们为你提供支持和指导，以便坚守信念。

除了建立健康生活界限，还需了解什么是个人能接受的行为，以及哪些超出了个人底线。在与他人互动时，要表达自己的期望，并共同协商制定双方都能接受的规则与限制。根据这些界限，一個人可以有效避免再次陷入寻找前任的情境中。

寻找适宜途径探索更健康关系

摆脱这样的循环并不单独进行，而是需要外部帮助。一方面，可以从家人朋友那里获得真诚沟通，他们可以提供理解支持；另一方面，可以考虑咨询心理专家或恋爱教练，他们能够提供客观分析建议，帮助你认识到自身行为模式，并引导你选择更健康婚恋关系。

在踏向更加健康关联时，最重要的是关注个人的想法和需求，不急于寻找新对象，而是在时间里认识自己想要什么样的伴侣，并去寻觅那些符合自身要求的人利用过去经验来引导未来选择，从而避免重蹈覆辙。在这样不断成长之后，你会发现自我提升并最终找到令人满意且持久的情感连接。