当一个女生说她好烦时，首先要做的就是耐心倾听和深刻理解她的感受。以下是一些建议，帮助你更好地安抚她的情绪：

全神贯注倾听：请允许她完整地表达自己的烦恼，不要打断或判断，她的感受是独一无二的。通过认真倾听，你可以展示出对她的尊重和关心。

展现同理心：告诉她你明白她的不快，这种感觉确实令人难以忍受。你的理解会给予她一种被看见和被接纳的感觉。

提供支持与鼓励：让她知道在这段困难时期，你一直在这里支持着她。你可以说：“我相信你能够克服这个挑战，我会始终伴随着你。”

提出有建设性的建议：如果需要，可以适当地提出一些解决问题的小技巧或者建议，但务必避免让人觉得被指责或劝导。她可能需要时间来决定如何处理自己的情绪，所以耐心是关键。

鼓励积极面对挑战：提醒她，每个困境都是暂时的，只要保持积极的心态，就能克服一切。这将帮助提升她的自信，并激发内在力量。

记住，要让女生知道，无论何时，她都有你的陪伴和支持。而且，在处理感情问题的时候，最重要的是尊重并接受对方的情绪，而不是试图急速改变她们。在这种情况下，细腻、温柔而又充满同理心的沟通方式往往比任何雄辩都更能触动人心，让关系更加牢固。