当你发现自己的伴侣出轨了，心中的痛苦和迷茫是难以言喻的。这不仅是一次对爱情信任的打击，也是一个关于如何处理这种情况的心理考验。首先，你需要冷静下来，尝试通过深呼吸来平复自己的情绪。然后，你应该进行自我反思，思考在这段关系中，你是否真的得到你所期望的回应？有没有什么问题一直悬而未决？

接下来，与你的伴侣进行真诚沟通是非常重要的。你可以通过面对面的视频交流，让对方了解你的感受，并聆听他们解释背后的原因和动机。这不仅能帮助你更好地理解整个事件，还能为未来做出决定提供必要的信息。

此外，在这个艰难时刻寻求专业心理咨询也是一个明智的选择。心理学家可以帮助你管理你的情绪，以及提供专业建议，以便你能够做出最适合自己幸福快乐的人生决策。

最后，无论是选择宽容、重建还是结束，这都将是一个极其困难但又至关重要的决定。记住，最终要根据自己的内心声音作出决定，不要让别人的背叛影响到追寻属于自己的幸福之路。在经历这一切之后，你会更加坚强，更清楚地知道怎样去爱自己，从而拥抱一个美好的未来。