家庭暴力，作为一种普遍存在的社会问题，影响着无数家庭的和谐与幸福。据统计，一家之中至少有一人遭受过身体伤害、性侵犯或精神虐待，这些行为通常被称为“家庭暴力”。发生家庭暴力该怎么做，是许多受害者迫切需要了解的问题。

首先，我们要明确，任何形式的家暴都是不允许的，不仅会对受害者造成深刻的心理创伤，还可能导致身体上的严重伤害甚至死亡。在处理这种情况时，以下是一些建议：

寻求支持：如果你或你的亲朋好友遇到了家暴，最重要的是不要独自面对。可以向信任的人如朋友、同事或者心理咨询师倾诉，可以寻求法律援助，如联系当地警方或非政府组织提供帮助。

制定紧急计划：在危机来临之前，就准备好一个逃离计划。这可能包括有个安全的地方去躲避，比如朋友家、酒店房间或者公共场所。此外，有必要的话还要准备一些物品，比如衣物、钱包等，以便迅速离开。

获取资源：了解并保存一些关键电话号码和网站地址，如国家紧急服务热线（例如中国大陆的12345），以及专业机构提供的帮助信息。这些资源对于在危机时刻寻求帮助至关重要。

保护自己：知道如何保护自己是非常重要的。如果需要采取措施以防止进一步受到伤害，可以考虑购买一把报警器或者学习一些自卫技巧。但请记住，这并不意味着鼓励使用武力，而是在极端情况下的一种生存策略。

恢复自我价值感：经历了长时间甚至多次性的家暴后，很多人会感到自己的价值和能力受损。因此，在恢复过程中，要尽量参与社区活动，与志愿者接触，以及参加心理治疗，以增强个人韧性和信心。

结束关系不是唯一选择：虽然结束关系可能是一个解决方案，但它并不总是最好的选择，而且往往不是易于实现的事情。在某些情况下，更适宜采取其他策略，比如通过法律手段限制对方接近，或是通过专业干预改善双方关系状况。

法治途径: 如果感觉到无法继续忍受，那么利用法律途径也是一个有效的手段。你可以申请禁令（反歧视法案中的“禁止令”）来阻止对方靠近你，并且要求警察执行这个命令。当涉及到孩子时，你还可以请求监护权，并根据《儿童法》获得更大的控制权。

通过教育提高意识: 对于未曾直接遭遇过家的成员来说，他们也能从中学到如何识别早期迹象，并学会如何成为支持系统的一部分，从而减少未来事件发生率

每个人的处境不同，因此没有一种固定不变的解决方法。而且，每个人的勇气和决心也不同，所以即使找到了一条路，也必须不断努力才能走得通。但无论何种方式，只要行动起来，都比坐以待毙要好得多。让我们一起努力，为那些身处困境中的兄弟姐妹们点亮希望之光，让他们知道，他们并不孤单，他们值得被爱，被尊重，被保护。