在现实生活中，家庭暴力的现象屡见不鲜。很多女性面临着伴侣的身体、情感或心理虐待，这种情况下，她们往往处于无助和恐惧之中。因此，了解并采取有效措施来保护自己成为了极其重要的事情。

首先，我们需要明确一点：家庭暴力是一种犯罪行为，不论是轻微的还是严重的，都应当受到法律的制裁。在这种情况下，女方应寻求法律帮助，并且要有勇气站出来反抗这种不公正的对待。

一旦发现男方存在家暴倾向，最好的办法是尽量避免与他独处，因为这可能会激发他的攻击性。如果必须与他共处，那么应该设法增强自己的安全感，比如将门窗加固，以防万一发生突袭。此外，对于那些经常性的威胁，可以考虑安装监控摄像头，以便记录证据。

另外，女方可以尝试进行一些个人防卫训练，如学习合理使用武器或者掌握基本格斗技巧，这些都是非常实际和必要的手段。但请记住，无论何时，只要安全许可范围内，用武器自卫是最后的手段，它可能会导致更大的危险，因此最好能通过其他方式解决冲突。

除了上述方法之外，还有一些非物理性的策略也很有帮助，比如学会沟通技巧，与对方进行平等而积极地交流。这并不意味着接受或忽视对方的问题，而是在于找到一种更加建设性的方式来表达自己的观点和需求。同时，也可以寻求专业的心理咨询服务，从而更好地理解自己的感受，并培养出应对困难时期的情绪调节能力。

如果以上所有努力都无法改变事态的话，那么转变为独立人生也是一个选择。在这个过程中，可以找朋友、家人或者支持团体提供帮助，他们能够给予你情感上的支持以及实际上的协助。而对于那些经济依赖关系中的女性来说，更应该积极寻求社会资源，比如政府提供的一些福利项目或职业培训计划，为自己建立新的生活基础，同时减少对伴侣经济上的依赖程度。

此外，在处理这一问题时，要特别注意心理健康，因为长期遭受家暴后容易产生严重的心理创伤。因此，在处理完毕之后，该如何重新开始生活和建立信心，是非常关键的一个环节。建议加入一些社交活动，不断扩大社交圈子，这样可以让自己感到被爱，被看重，从而逐步走出阴影，加速恢复过程。此外，如果遇到重大的心理问题，也不要犹豫去寻求专业的心理治疗机构帮忙。

总之，对付男方家的暴力行为是一个复杂多样的过程，但只要我们拥有正确的态度，以及适当的行动策略，就一定能够找到解决问题的一条道路。在这个过程中，每一步都需要勇气，每一次决策都需冷静思考，最终目标是实现真正的人身自由和幸福安康。