当一个女生说她好烦时，首先要做的就是倾听和理解她的感受。以下是一些可能有用的建议：

倾听她的烦恼：深入地了解她为什么感到烦躁，让她知道你在乎她的感受，并且愿意聆听。她的话语中隐藏着无数的情绪波动，每一个细微的变化都是对你的信任和依赖。不要打断她的话语，给予她足够的时间去表达自己的不满和担忧。

表达理解：用心去体会她所经历的心理状态。当你能够明白她的痛苦与挣扎，你就能用更加真诚的声音来安抚她的情绪。告诉她：“我能够感受到你的痛苦，这种感觉让人难以承受。”

给予支持：让她知道你站在那里，无论何时，她都可以依靠你。你可以说：“我相信你，我会一直在这里陪伴着你。”这样的承诺是最好的安慰，它能让她感到安全并减轻心中的重负。

提出建议：如果需要帮助解决问题，可以温柔而又明智地提出一些可能的解决方案，但始终保持尊重，不要强加于人。在提供建议时，要考虑到每个人的独特性，不同的人适合不同的方法。

鼓励积极面对：帮助女生认识到困难只是暂时的，而积极面对则是通往解脱之路。鼓励她们勇敢地站起来，用自己的力量克服挑战。这种正面的态度能够激发她们内在的潜力，让他们看到希望，从而逐渐释放压力。

记住，在这个过程中，最重要的是展现出真诚的情感支持。这不仅仅是关于如何哄好对方，更是在乎对方作为一个人被怎样看待、怎样被爱护。如果我们能够以一种真正关心他人的方式来应对，她们将会更容易打开心扉，接受我们的安慰与帮助。在这段旅程上，我们不是医生，也不是专家，但我们可以成为那份温暖和坚定，是她们最需要的时候的一盏灯塔。