避免廉价快乐。娱乐是生活的一部分，但过度沉迷于低质量的娱乐活动会消耗你宝贵的时间和精力，影响你的长远目标。比如，我曾经下载了一款流行的视频应用，结果每天都花费几个小时观看搞笑视频，这些时间原本可以用来提升自己的技能或与家人共度美好时光。我最终意识到这是一个时间上的黑洞，便删除了该应用。

远离垃圾食品。健康饮食对于维持高效能和良好的身体状况至关重要。长期摄入高糖、高脂肪、加工不透明成分的食物会导致营养不均衡、体重增加以及多种慢性病症。这对个人健康和工作效率都是负面影响。在我的朋友圈里，有一位母亲她每天都会为家人精心准备早餐，即使在忙碌的工作日也坚持这个习惯，她通过这样做，不仅保证了家庭成员们吃得营养，还能够提高工作效率。

避免无用的社交。真正有价值的人际关系是建立在相互尊重、共同利益基础上的，而不是单纯地为了社交而社交。如果你发现自己陷入了一群只关注表面的朋友中，那么可能需要重新评估这些关系是否有助于你的个人发展和职业生涯。在我遇到的情况中，一位朋友因为追求名利而忽略了真实友情，最终在困难时刻找不到应援，这让我们认识到，只有那些真正理解并支持我们的朋友才是值得珍视的人际网络构建者。