孙思邈，字德远，号常山居士，是明代著名的医圣之一。他在《千金要方》一书中留下了许多深刻的医学思想和养生智慧。以下是几段与他经典语录相关的案例，以及他的养生观念。

孙思邈经典语录：人之寿命，终身不满百者也；此乃天地之大数，不可强求。惟有调和饮食、适度运动、心境平和，则可以延年益寿。

案例：张某是一位五十岁的老板，他一直对自己的健康状况感到担忧。在一次偶然机会下，他翻阅了一本关于孙思邈养生的书籍，并被其“调和饮食”、“适度运动”等理念所吸引。张某开始改变了自己的生活习惯，减少了高脂肪、高糖分食品的摄入，同时每天坚持散步一小时。此后，他体重逐渐减轻，心情也变得更加愉快。不久之后，他发现自己能够更长时间地工作而无需休息，这让他深感惊喜。

孙思邈经典语录：人以食为天，以水为命；非富贵好色味，而富贵色味伤身体。故当知饮食须节制，不宜过饱或过饿。

案例：李女士在大学时期就非常注重营养均衡，但她始终无法摆脱对甜点的情绪依赖。一日，她阅读到孙思邈的话：“非富贵好色味，而富贵色味伤身体。”这句话触动了她的心弦。她决定改变这一习惯，从此开始限制自己甜品的摄入量，每次只允许自己享受一次小巧的小蛋糕。此举使她不仅控制好了体重，还避免了可能引起胰岛素抵抗的问题。

孙思邈经典语录：凡事勿躬近，看病亦然，用药最难，无毒则安，无效则罢。

案例：王博士自幼便对医学充满兴趣，并将其作为职业追求。当他遇到一个特别棘手的情况时，一位资深医师提醒他：“看病亦然，用药最难，无毒则安，无效则罢。”这番话让王博士明白，在治疗疾病时应该既要考虑有效性，也要注意药物副作用。这次经验教训，让王博士在接下来的医疗实践中更加谨慎，对待每一种治疗方案都细致研究，最终取得了令人印象深刻的成果。

通过这些真实案例，我们可以看到孙思邈先生提出的养生原则并不是空中的理论，它们能够指导我们如何更好地照顾自己的健康，从而实现“延年益寿”的目标。