当你怀孕并开始准备迎接宝宝的到来，你可能会遇到许多挑战和困惑。其中之一就是如何应对在家中的婆婆。如果她在你坐月子的过程中表现出了不友好或者不支持的行为，这可能会让你感到非常沮丧和挫败。在这个特殊时期，需要特别关注你的身体健康和心理状态，因此处理这种情况变得尤为重要。

首先，你可以尝试与她进行沟通。告诉她你的感受，并解释为什么这些行为让你感到不安。她可能没有意识到自己做了什么，也许是因为压力、焦虑或其他原因导致了她的行为。你也可以提出一些具体的建议，比如帮助清洁、照顾孩子或提供情感支持，以此来改善你们之间的关系。

如果直接沟通显然是不行，那么寻求第三方帮助也是一个选择。比如，可以邀请其他家庭成员参与进来，或是找一位专业的心理咨询师，她能够提供独立且客观的看法，并协助你们找到解决问题的一条路径。

最后，不要忘记照顾好自己。这段时间对任何新妈妈来说都是充满挑战，所以确保有足够的休息和营养，对于保持你的健康至关重要。此外，与朋友或家人保持联系，他们可以给予你情感上的支持，并帮助分散注意力，让这段经历更加轻松。

通过这些方法，你有机会改善与婆家的关系，同时确保自己的幸福和福祉。这是一个学习适应新角色、新责任以及新的生活方式，而不是简单地接受被排斥的情境的时候。