当你发现自己的伴侣出轨了，心中的痛苦和迷茫是难以言喻的。这时，你可能会感到自己仿佛置身于一片黑暗之中，无法自拔。然而，在这个艰难的时刻，最重要的是保持冷静和理性。你需要深呼吸，将情绪平复，让自己能够清晰地思考问题。

首先，你应该对自己进行一次深刻的反思。问问自己，这段关系是否真的能满足你的内心需求？有没有哪些地方被忽视或遗漏？通过这样的自我探索，你将能够更清楚地认识到自己的期望和界限。

接下来，与你的伴侣进行真诚而坦率的沟通是非常必要的。面对面视频交流可以帮助你们更好地理解彼此的心意，并为未来的决策提供依据。不论对方如何解释，他们必须承担起责任，并给予你一个合理的解释。

在这段过程中，不妨寻求专业的心理咨询师帮助。他们能够提供专业的指导，帮助你管理情绪，找到解决问题的手段。此外，他们也许能为你指出一些看不见的一面的情况，使得你的决定更加明智。

最后，当面临着宽容、复建还是放手的问题时，请记得，最重要的是做出符合你自身幸福感受的一个选择。不管是原谅、重建还是结束，这都应是一个基于爱与责任所做出的决定。在这个过程中，不要忘记关注自己的感受，因为最终，是你的生活，而不是别人的背叛定义了你的未来。