家庭暴力下长大的女孩，面对这样艰难的成长环境，她该如何自我拯救呢？首先，她需要保持积极的心态，不让外界的影响侵蚀自己的内心世界。无论是人生观、价值观还是未来的规划，都应以乐观和坚强为基础，不让任何负面因素阻碍自己的前行。

其次，在忍耐的同时寻找逃离困境的机会也是一个明智之举。就像孟母三迁一样，有时候改变环境才能换来新的机遇和希望。如果暂时忍受家人的压迫，那么给自己争取一些空间，比如工作或学习，就能逐步摆脱那些不利于自己的影响，最终走向自由和自主。

最后，努力提升自身能力和价值，是最有效的手段。通过不断学习、工作和提升个人素质，可以增强自己的独立性，让自己不再被家庭暴力所束缚。这是一种非常实际且有力的方式，因为只有当你成为一个能够自立的人，你才会真正掌握控制命运的力量。

总之，无论是保持积极的心态、寻找逃离困境的机会还是努力提升个人能力，这些都是帮助家庭暴力下长大的女孩自我拯救的重要途径。她们应该相信，只要勇敢地面对挑战，时间会抹去所有痛苦，并带来新生的希望。