家庭暴力下长大的女孩，面对这样艰难的成长环境，她该如何自我拯救呢？首先，她需要保持积极的心态，不让外界的影响侵蚀自己的内心世界。无论是人生观、价值观还是未来的规划，都应以乐观和坚强为基础，不要让自己受到不必要的打扰和伤害。

其次，当生活中的负面因素无法避免时，可以选择暂时忍耐，寻找机会远离那些有害于自己的人和环境。就像孟母三迁一样，只有离开了那片黑暗才能找到光明。这并不意味着消极，而是一种现实中不得不采取的策略，以保护自己的未来。

最后，最重要的是通过努力学习和工作，让自己变得更优秀，这样即便在家人的阴影下，也能维持独立与自信。提升个人能力，让自己的生活不再受他人掌控，因为你已经拥有了足够的力量去说“不”，去追求属于自己的梦想。在这个过程中，每一次挑战都是一次成长，一次对于更美好生活的向往。

总之，无论是保持积极心态、暂时忍耐或是努力提升自我，都可以帮助家庭暴力下长大的女孩走出困境，重建自己的生命路径。如果能够勇敢地迎接每一个挑战，就一定能够从这段经历中汲取经验教训，为将来的成功铺平道路。