当你发现自己的伴侣出轨了，心中的痛苦和迷茫是难以言喻的。这时，你可能会感到自己仿佛置身于一片黑暗中，无法找到前进的方向。然而，在这段艰难的旅程中，最重要的是保持你的理性和冷静。

首先，你需要深呼吸，将情绪暂时压抑下来。然后，用冷静的心态去分析整个情况。你是否可以接受这一现实？你是否愿意为此付出更多的努力去挽回这段关系？还是应该采取更坚决的手段来保护自己？

在处理这个问题时，不妨从内而外地反思一下。思考一下，这段关系里，你是否真的被尊重和爱护？有没有什么不满或是不快的地方，一直未能表达出来？通过自我反思，可以帮助你更加清晰地定义自己的期望和界限。

与此同时，与你的伴侣进行真诚沟通也是至关重要的一步。在视频通话中坦白你的感受，让对方也能够听到你的声音，并且理解你的立场。这不仅可以帮助你们更好地交流，也能让你们都有机会了解彼此的心理状态。

如果你觉得无法独自应对这种情绪波动，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的指导，帮助你管理情绪，并给予必要的支持，以便做出最适合自己的决定。

最后，无论选择宽容、复建还是放手，都请确保这是基于自身幸福和快乐作出的决定。不要让别人的背叛影响到你追求真正爱情生活的地步。记住，每个人都值得拥有一个真实、健康且充满爱的情感世界，而不是被他人所左右。

所以，当面对男人出轨带来的困扰时，请勇敢地站起来，为自己负责，为自己的未来打算。当一切尘埃落定，你将发现，那个曾经看似完美但实际上充满隐患的人生阶段已经成为过去，而新的开始正等待着你去揭开它那璀璨夺目的未来。